某軍區為了適應現代化戰爭需要，在封閉的大山深處，成立一支特戰集訓隊，經過最初的體能考核，500隊員只剩下了80名，等待他們的將是嚴酷的超越生理極限的淘汰式訓練。從南美獵人學校畢業的高風(丁軍 飾)出任隊長。高風要求每一名隊員必須每分每秒保持高度緊張狀態，時刻準備戰斗。白凌云(周知 飾)是8名女隊員中惟一通過考核的，卻被高風以“不便管理”為由打發回原單位，白凌云走時發誓一定要回來。第一天的15公里越野，10名不合格的隊員就遭無情淘汰，有名隊員僅超過規定時間兩秒鐘。陶虎(富大龍 飾)由于幫助了筋疲力盡的康東(蔡慶勇 飾)，二人的成績統統不算數。高風的有悖傳統的訓練方法令教導員李開銘和副隊長陳建(黃河 飾)無法接受。10名隊員含淚懇求隊長再給一次機會，遭拒絕。李開銘與高風發生激烈爭執。李認為這些隊員都是各部隊選拔來的尖子，應該給他們機會，但高風心硬如鐵。第二天的舉彈藥箱訓練，聶志遠(尚于博 飾)等16名隊員沒合格，高風限期7天后補考，不及格者淘汰。康東氣喘吁吁地進行15公里越野補考，他想起在軍區總院當護士的女友秦璐，只因為秦璐的一句“非特戰隊員不嫁”，他才報名參加集訓隊，在距終點600米時，他一頭栽倒，準備放棄，全副武裝的李開銘跑來，喝令他站起來，并在前面領跑，康東終于過關。隊員們之間也互不服輸，一直在與康東較勁的聶志遠也拼力訓練，補考及格。隊員們6人一組進行扛圓木練習。康東偷懶，導致小組訓練無法進行，中午開飯，康東小組只得到很少的飯菜，根本不夠吃，康東卻撥走了一大半，王小江一拳打掉康東的飯盆，高風卻不問青紅皂白，劈頭就讓王小江做二百俯臥撐，聶志遠、沈立川、于超覺得隊長在偏袒康東。陳建也指責高風簡單粗暴，高風說，就因為這個小組團隊意識差，他才有意給他們這么點飯菜，難道在戰場上他們也因飯菜分配不均而相互動手嗎？他的目的就是要把6個人變成一個人，陳建驚問，吃飯也是一種訓練嗎？高風回答，現在所做的一切都是貼近實戰的訓練。