大師的青春修煉手冊

袁非(蔣雪鳴 飾)來找云青(曹佑寧 飾)說因為他的出賣，自己不但獎杯無效，郁佳(陳昊宇 飾)現在也生氣不理他。云青堅持自己并沒有出賣朋友，倒是建議袁非去參加一場真正的比賽，全國男女混合柔道賽，開賽在即，可以去試試。袁非苦于眼前的三腳貓功夫，連入門資格都沒有，云青暗示他可以找個大人物給他寫推薦信，還說在他的假網站就能找到答案。

回到家袁非果然在自己的網站上看到誠誠隨便貼來的柔道大師若古的介紹，他人誠誠人肉搜索到若古的地址，找到若古后，這人脾氣很古怪，但也是不愿意為不知底細的大學社團做擔保，怕實力不濟損壞自己名譽。可當袁非說是為了自己的未婚妻，有發誓只要若古寫推薦信，他什么都肯做。就是最后這句話，讓若古注意到了，他把袁非拽到小籠包店前，讓袁非跟人比賽五分鐘吃完十籠小籠包，這樣若古就能獲得終生無限量免費吃小籠包的貴賓卡。袁非實在吃不下了，又不想輸，就偷偷作弊把包子塞到衣領里，當裁判宣布他獲勝時候，若古激動的一拽他，包子順著衣服都掉了出來，貴賓卡與他們無緣了。包博爾奔看到袁非吃的在吐，問清原尾，說這個店是親戚開的，可以無償送他一個貴賓卡。可若古堅持不要，他認為袁非作弊在先，毫無武人之道，讓袁非明天再來一次。

喬雨在校園內撿到一個通知，說是學校將舉辦所有社團的聯誼，如果不參加會影響年底成績的評分，0分社團就會被解散。

林澗(趙粵 飾)來到曹云青家吃飯，曹父問林澗是否云青真的參加了柔道社，林澗忙為云青打掩護，說是經過自己同意的，為了訓練力度和協調性。曹就沉默了一下，告訴云青，如果跟不上游泳隊的進度，就必須退出柔道社。

袁非第二天又來到若古家，發現上次小區遇到的那幾社區居民模樣的柔道高手居然都在，若古說這就是梅蘭竹菊四君子，只要他能打敗其中一位，就可以拿到推薦信。袁非使出吃奶的力氣，激發了潛能一般，居然真的摔倒了四君子中的兩位，若古答應給他寫推薦信，還意外的發現居然米靚是他們共同的偶像。

云青越來越發現自己和郁佳的愛好很像，連小時候一起崇拜的冠軍佟文都一樣。在柔道社云青跟郁家說起童年夢想其實是做一個柔道冠軍，打敗天下無敵手，可父親覺得那不在他的規劃之內，云青從沒有自己做過任何決定，進入柔道社是他從小長大第一次背著爸爸做的決定。所以，他勸郁佳，不要因為生袁非的氣，因為一個人而影響了自己的決定，畢竟她可以幸福的決定自己的事情。