說好不流淚劇情講述刑釋人員冷劍(景崗山 飾)在14年的牢獄生活結束后，不得不重建自己的人生，在這個過程中，最終收獲了經受婚姻創傷的畫廊老板袁珍(張庭 飾)的愛情。　　36歲冷劍，十四年前自己的妻子被強暴，因為選擇將對方傷害致殘而被判故意傷害罪，服刑18年。提前四年出獄的他并沒有迎來妹妹冷珊和從出生就未曾謀面的兒子的歡迎。妹妹冷珊為了照顧侄子，“耽誤了”自己的學業、青春，和愛情。　　當吳大維(劉棟 飾)進入自己的生活之后，她開始相信美好愛情的存在。然而，當她最終知道，吳大維是為了報復哥哥冷劍而接近自己的時候，她幾乎要崩潰了。最終，吳大維才漸漸發現，在這場復仇行動中，他愛上了冷珊。最終，在復仇和愛情的天平上，吳大維選擇了后者，終于有情人終成眷屬。　　冷姍(劉敏 飾)的好姐妹，溫婉、有才華的畫廊女老板袁珍，與富二代丈夫蔡永豪(李昊翰 飾)過著“相敬如賓”的婚姻生活，然而，他們之間卻從來沒有存在過真正的愛情。終于，在“七年之癢”之際，袁珍和冷珊共同的好友---90后女孩黃豆豆(方安娜 飾)，介入了袁珍和蔡永豪的生活，并且成功上演了“奪夫”和“閃婚”行動。　　冷劍在幫助袁珍找回愛情的時候，漸漸地愛上了這個善良、溫柔的女人，最終兩人共同編織了羅曼蒂克的愛情故事，而冷劍也逐漸走出了人生的低谷，融入到社會中來，被生活所接納。