小毛(毛孩 飾)練塊　　周六，小毛外出陪衛生隊的小張和小姚(姚晨 飾)去給衛生隊買東西。幾個地痞糾纏小張和小姚，小毛和人家講道理顯些被打，遇見一班長給解圍了。一班長諷刺他不像個兵，小姚小張說他一點不陽剛。洪班長表揚他，關鍵時刻冷靜。但小毛自尊心受到損傷。小毛在班里開始“陽剛”了，不茍言笑，裝腔作勢地像硬漢一樣說話。逗得大家直笑，小毛很郁悶。小姚和小張出招讓小毛練肌肉。結果廚房的面袋子、咸菜壇子都成了小毛的啞鈴，他試圖舉起班長的時候，把胳膊擰了。小張、小姚給他送膏藥，又出主意，說想舉班長得先學舉牛，。她們講了個前蘇聯運動員從牛生下來開始舉，循序漸進，最后能舉起老牛的故事。結果，小毛每天去羊圈舉小羊羔。小毛的腦門都被小羊踢了，最后那小羊被舉習慣了 ，一天不舉就叫。小毛沒練成肌肉男生，但練出一副不服輸的性格。連里買了健身器材，還請了教練，小毛成了第一批學員，他說練陽剛是為了更像一名合格的士兵。